一前辈也都……”好歌剧看着在旁边躺尸的两位马娘问道。
游云则很平淡地说道。
“都摸过了哦,平常也是我负责给她们按摩的。”
“那,那就摸一下哦。”好歌剧找了一块石头坐了下来,伸出了自己的小脚。
游云半跪在地上,将好歌剧白色的袜子褪了下来,露出里面白净的小腿。
游云双手轻轻抓住大腿,稍微用力捏了几下。
“噫!!”好歌剧忍不住发出奇怪的叫声。
嗯……饱满且富有弹性的触感。
“腿部肌肉很有弹性,线条很匀称,可以感受到并没有经过什么训练。”
“爆发力很不错,草地适应性很不错,泥地嘛……也还行吧。”
对于没经过训练的小马娘,也差不多只能摸到这种程度了。
游云放下了好歌剧的腿,默默地想着。
适应性与前世没有太大的出入。
还有个问题就是,好歌剧如果去大井的话,大井这边并没有草地跑道,草地跑道只有中央特雷森才有。
不过游云也并不打算带她去中央那边训练,好歌剧在大井的泥地赛道进行训练就够了,草地的话就偶尔去跑一跑适应一下。
这边的草地跑多了也不好……
随思考完毕后,游云就对好歌剧说道:“好歌剧你的训练就先从轻松跑开始,选择慢跑或者快走进行初步的有氧运动,逐渐增加跑步的时间和强度。”
“除了跑步,还需要进行力量训练和灵活性训练,以提升整体身体素质和运动能力。这包括核心肌群的锻炼、平衡训练、柔韧性训练等。这个等回到学院再说,这边的训练条件不太够。”
“这几天我先教你跑步基础的技巧,把跑步姿势、步频、步幅以及呼吸控制等方面的训练先学会。”
好歌剧现在最重要的还是打基础,而轻松跑(E)的训练也是游云比较关注的。
如果说赛马娘跟现实中的实马有关联的话,那好歌剧她说不定也有一颗强大的心脏!
根据前世的JRA研究设施的竞走马综合研究所发表了以好歌剧为对象的研究结果,结果显示好歌剧与平均水平的纯种马和3岁GI赛马相比,心跳数非常低,由此判明其拥有非常强力的心脏(小栗帽也是这种情况
好歌剧也被作为有着杰出持久力的赛马的观点可以被科学证明。
这也是好歌剧中长距离适应性优秀的表现。
而轻松跑(E)正是锻炼心肌的,因为在心率达到最大心率的60%时,心脏每次跳动的力量就会达到最大。当跑得更快时,心率和每下心跳泵出的血量都会增加,但每搏输出量的增加只是最低限度的。所以,相当轻松的奔跑可以很好地塑造心肌。
还能增加血管的数量,让心脏向运动中的肌肉输送大量血液和氧气,心肺耐力增加了,身体就可从事更长时间或更高强度的运动。
这些零零总总的跑量加起来,就能给好歌剧打造出一个强大的运动心肺系统,拥有强大的耐力!
无论是人还是赛马娘,成功都是建立在坚实的有氧基础上的。耐力是跑步表现的根本,对于跑多少距离的马娘来说都是一个样。
强大的耐力,正确的跑姿和技巧,配上好歌剧的末脚!
无敌!
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